Muchas personas sienten la necesidad de pasar un fin de semana en un buen spa después de la agotadora semana de trabajo y estrés.
La idea de pasar un fin de semana relajante atrae a cualquiera pero en muchas ocasiones la distancia, el tiempo, y también el dinero, hacen que no se pueda llevar a cabo. «El Balneario en Casa», de Ana Selby, es un programa saludable de fin de semana, la mejor solución para descansar sin salir de casa realizando sencillos consejos de bienestar y relajación.
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Desconecta el teléfono y olvídate del resto del mundo, disfruta y descansa
Existen varias técnicas de relajación para superar el estrés puntual y las tensiones de la vida moderna. Sin embrago, un estrés prolongado es un caso totalmente distinto que se manifiesta con hipertensión, altos niveles de colesterol, depresión e insomnio. Superar esos problemas requiere un tipo de relajación mas profunda que haga desaparecer el estrés intenso del cuerpo y de la mente.
Practicar la meditación regularmente es la forma más efectiva de una relajación profunda
Hay una considerable cantidad de investigaciones médicas, encaminadas a estudiar las manifestaciones de estrés más dramáticas y evidentes como las enfermedades del corazón, de las cuales se desprende que la meditación provoca una reducción sustancial de la presión sanguínea y de los niveles de colesterol. En otros test clínicos se observa que el riesgo de sufrir buena parte del deterioro físico y psíquico asociado con el envejecimiento se reduce considerablemente practicando con frecuencia la meditación.
Consecuencias positivas de la meditación:
- -Relajación física
- -Aumento del nivel de concentración
- -Mayor tranquilidad y capacidad para combatir el estrés
- -Mayor conciencia
- -Aumento de la creatividad y de la memoria
El libro «El Balneario en Casa», de Ana Selby, está dividido en tres sesiones que corresponden a tres programas y deben llevarse a cabo durante tres fines de semana completos. Cada programa tiene un objetivo diferente. Es un libro pensado para personas que sufren estrés de larga duración.
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¡Feliz descanso!